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察理王子論巧吃早餐、飲品

糖友的早餐應(yīng)該吃什么？牛奶排第一其實(shí)是當(dāng)仁不讓的，因?yàn)榕Ｄ虒?duì)糖友其實(shí)是非常友好的，不僅含豐富的鈣質(zhì)而且吸收率高，牛奶中的乳清蛋白還能促進(jìn)胰島素分泌，改善胰島素抵抗。所以一天可以喝200-300ml,建議大家早餐可以吃一盒純牛奶。一般可以選全脂牛奶，有高血脂的糖友可以選擇脫脂牛奶。下午加餐可以喝一杯酸奶。因?yàn)樗崮堂牢犊煽?，營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，降低膽固醇，還能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。

2018-12-29

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2018-12-29

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2018-12-29

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2018-12-29

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